Dali jste se do služby Bohu. (Řím 6,22) - Citát z Bible na každý den

Sekce: Knihovna

Jak překonávat deprese

Jak překonávat deprese
Existuje naděje. Pomoc může přijít z mnoha zdrojů.

z knihy Edice Skřítkova pomoc , vydal(o): Doron

Jako děti jsme se učili,
jak si zavázat tkaničky a jezdit na kole,
ale většina z nás se neučila nic
o záludnosti zvládání emocí -
– zvláště smutku a beznaděje.

Každý máme v životě občas nějaký "špatný den". Je však zničující, žije-li někdo den ze dne v panickém strachu. Lidové rčení o tom, že "každý je strůjcem svého štěstí", platí jen částečně. To ovšem jen neznamená, že se máme prostě "vzmužit" nebo se z toho "vykřesat". Pojmenovat problém – zvážit přesně, co se dá s naším pocitem beznaději dělat – informovat se a porozumět. Co je normální? Co ne? Jak to celé začalo? Co je vlastní příčina? Jaká "léčba" funguje? Jaká ne?

Přejatá a vyzkoušená moudrost formulovaná v krátkých pohledech na tyto otázky Vás chce ujistit, že existuje naděje... A že pomoc může přijít z mnoha zdrojů. Když jsem úplně na dně, jsou tu totiž ostatní lidské bytosti, které nám mohou pomoci víc, než si možná myslíme. A kromě toho nám naše víra přímo říká, že máme také prosit – a očekávat – Boží pomoc.

* Dobře se poznáme jen v případě,
pustíme-li se do boje s potížemi.
Místo toho, abychom se nechali zastrašit depresí,
považujme ji za odrazový můstek k osobnímu růstu.

* Když si snad myslíš, že ti teče do bot,
je docela možné, že jen prší.
Podívej se na věc v širších souvislostech
a buď připraven přizpůsobit svůj postoj, bude-li třeba.

* Když příliš těžké břemeno zničí kola,
pomyslíš si asi, že už nemůžeš nic dělat.
Ve skutečnosti máš ale mnoho možností:
shodit kus nákladu, víc nafouknout pneumatiky,
dojít pro pomoc, zdržet dodávku, trochu si odpočinout
a podívat se na věci z nové perspektivy.

* Usiluješ-li stále
o větší úspěch, výkon, kontrolu, dokonalost a efektivnost,
přeceňuješ jejich význam
- stejně jako své vlastní lidské schopnosti.
Jsi velký tím, kdo jsi, ne tím, co dokážeš.

* Nepodceňuj sílu tvořivosti,
která že vytrhne ze zamračených dní.
Zazpívej si píseň, upeč ovocný koláč,
namaluj obrázek, slož báseň, vyrob ptačí budku.


Ostatní kapitoly z této knihy na tomto webu:

Související texty k tématu:

"Deprese", smutek, negativní pocity
Jak se vyrovnat se samotou?- Nechápat depresi jako něco, co si člověk zavinil
- Jak překonávat deprese
- Jsme obětmi svých nálad?
- Lék, který účinkuje vždycky - důvěřovat v Boha
- Jak se vyrovnat se samotou?
- Příběh o rozladěné kytaře
- Dětem se dnes předává neuvěřitelná nepravda
Pojem "deprese" je v na tomto webu použit spíše jako obecně zažitý termín pro smutek (malomyslnost, melancholii, sklíčenost), reakci na osobní těžkosti, krizi atd. Texty na tomto webu se tedy nezabývají pojmem "deprese" z lékařského odborného hlediska. V případě opravdových depresí je nutné vyhledat odbornou lékařskou pomoc. V případě onemocnění depresemi je třeba uvedené rady v textech na tomto webu tedy kombinovat s instrukcemi ošetřujícího lékaře a dodržovat případnou medikaci. (pozn. redakce)

Motto webu: Ten, kdo doufá v Boha a spoléhá se na něj, je jako strom u vody. (srov. Jer 17,5-8)

Pomozme jedné z nás, která měla startovací čáru jinde než my

Pomozme jedné z nás, která měla startovací čáru jinde než my
(19. 10. 2021) A přesto je optimistická a pozitivní…

Čsopis IN! pro dívky / říjen

Čsopis IN! pro dívky / říjen
(8. 10. 2021) Pro někoho může být podzim smutné období, hlavně, když celé dny proprší. Pro někoho je to roční období plné klidu a…

Můžete podpořit „svůj“ hospic

Můžete podpořit „svůj“ hospic
(6. 10. 2021) V sobotu 9. října se připomíná Světový den hospiců.

Nechme na sebe hledět Ježíše (papež František)

(3. 10. 2021) Co nám nabízí svědectví Františka z Assisi dnes?  (odkaz na pastorace.cz)

Svátek andělů strážných 2.10.

Svátek andělů strážných 2.10.
(1. 10. 2021) Pošlu před tebou anděla, aby nad tebou po cestě bděl. Naslouchej jeho hlasu. Můj anděl půjde před tebou, praví Bůh.…

Mezinárodní den seniorů 1.10.

Mezinárodní den seniorů 1.10.
(29. 9. 2021) Víte, pro mě stárnutí je přibližování se cíli. A ten cíl stojí za to. Ani oko nevidělo, ani ucho neslyšelo, ani do srdce…