Pojď za mnou! (Mt 9,9) - Citát z Bible na každý den

26. 11. 2018, maj

Fyzická kondice, péče o tělo. Jak vybírat z nabídky?

Navigace: Katalog dotazů > Láska a vztahy > Sebepřijetí

Dobrý den,
ráda bych se zeptala, za byste mi nedoporučili nějaké kondiční a rehabilitační cvičení. Je mi čerstvých 50 a nevím kde hledat.  Přemýšlela jsem o tancování, ale u muže jsem nenašla pochopení:). Na internetu je sice obrovská nabídka nejrůznějších pohybových aktivit, ale zdá se mi, že všechny mají pro křesťana nějaký háček.

Nevíte o nějakém podobném, ladném protahovacím cvičení do přírody nebo do obýváku vhodném pro křesťana? Modlím se za to, aby mne Duch svatý vedl, protože vím, že moje tělo je jeho chrám a jistě chce, abych se o něj dobře starala:)


Přeji Boží požehnání do vaší práce!

Dobrý fyzioterapeut, cviky na míru, balanční míče, nordic walking, plavání, biblické tance

Milá

děkuji Vám za dotaz na Linku víry - potěšila jste mne jím. Málokterá křesťanka
přistupuje v péči o svůj chrám Ducha tak uvědoměle jako Vy, která stojíte o to věnovat se svému tělu a cvičit, ale zároveň se v ničem duchovně škodlivém neomočit. 

S blížící se menopauzou je dobré začít se tělu věnovat, aby si uchovalo zdraví a své funkce a duše v něm byla spokojená a mohla skrze tělo být k dispozici Hospodinu a jiným lidem. Píšete, že byste raději cvičila v poklidu domova, než kolektivně. Místo konkrétního programu z velké online nebo DVD nabídky bych Vám doporučila navštívit dobrého (a "neesoterického") fyzioterapeuta, který by Vám komplexně zanalyzoval pohybový aparát a doporučil Vám cviky na míru. 

Každé tělo má svá specifika, potřeby a omezení...  Zdráhám se Vám proto doporučit cokoli jiného než cvičení pánevního dna. To zúročí téměř každá Evropanka, která rodila a žije v současnosti běžným způsobem života (spíše sedavé zaměstnání, hodně stresu, málo pohybu). Je to prevence potíží v menopauze a inkontinence; ta se kolem padesátky začíná projevovat u mnoha žen, pokud se o svaly pánevního dna nestaraly dříve v šestinedělí a raném mateřství a zanedbávají je i ve středním věku. V oblasti péče o pánevní dno je ovšem možné narazit rovněž na cvičení, která z duchovního hlediska doporučit nelze (např. vycházející z tantry nebo jógy). Neuděláte chybu s metodou paní Mojžíšové (seznam v její metodě proškolených fyzioterapeutů najdete na www.hanavolejnikova.cz). Vyplatí se nejprve si nechat svaly pánevního dna zkontrolovat a případně odborně uvolnit, než je začnete posilovat (některá z jejich vláken mohou být v letité křeči, kterou posilování zhoršuje). 

Z dalších doma vhodných metod byste mohla zkusit cvičení s balančními míči (i zde se vyplatí naučit se nejprve dobře cvičit pod odborným dohledem); někteří fyzioterapeuti zařazují míče do individuální domácí sestavy cviků klienta. 

Zmiňujete se, že Vás baví tanec. Co kdybyste zkusila zatancovat si doma čistě intuitivně, sobě a Hospodinu pro radost? Je to krásná forma chvály, doporučovaná již ve Starém zákoně (navíc odbourává stresové hormony a uvolňuje endorfiny). Stačí si udělat prostor, pustit písně chval a nechat se vést Duchem svatým...

Můžete vyhledat společenství biblických/židovských tanců, kde
se tančí skupinové kolové tance s duchovním podtextem, a vyzkoušet, zda by Vám vyhovovala tato forma spolubytí s druhými lidmi. Kurzy biblických tanců nabízí např. Komunita Blahoslavenství z Dolan. 

Celkově prospěšná je též chůze s hůlkami, tzv. nordic walking, plavání nezatěžující klouby je rovněž prima. 

Pokud je to ve Vašich možnostech a zdraví či stud Vám v tom nebrání, vynikající je saunování (menší sauny bývá možné zarezervovat např. pro rodinu). Vyplatí se též pečovat o správnou funkci svého lymfatického systému (1 až 2x do roka zajít na lymfatickou masáž), který odvádí z tkání odpadní produkty metabolismu, choroboplodné zárodky apod. Správně pracující lymfatický systém je jednou z forem prevence rakoviny prsu. 

Věřím, že ve spolupráci s Duchem svatým objevíte pro Vás pravý způsob, jak pečovat o Jeho chrám/své tělo. Kéž se Vám chrám sám nestane modlou, jíž byste věnovala víc péče než jeho vnitřku - svému srdci, Hospodinu a vztahům s bližními. 

Vyprošuju Vám dar rozlišování a důvěrnou blízkost s Ježíšem v každém všedním dni.


Linka víry

Kategorie otázky: Sebepřijetí, Alternativní směry - léčitelství, reiky, terapie,....

Svatý Václav stál u základů Evropy

Svatý Václav stál u základů Evropy
(28. 9. 2019) Jaký vzor nabízíme mladým lidem dnes? Rytíře nebo švindlíře?

15. září 1993 byl sicilskou mafií zavražděn kněz Giuseppe Puglisi

(14. 9. 2019) Padre Giuseppe Puglisi se pokusil se o nemožné – zachránit děti ulice, které rostou pro mafii. Není divu, že se brzy –…

Knižní tip: MANŽELSTVÍ: DOBRODRUŽSTVÍ VE DVOU - Carolina Costová

Knižní tip: MANŽELSTVÍ: DOBRODRUŽSTVÍ VE DVOU - Carolina Costová
(11. 9. 2019) Chystáte se na velké dobrodružství jménem manželství? Jste už nějaký čas spolu a bilancujete? Pak je tu právě…

Guy Gilbert (* 12. září 1935, Francie)

Guy Gilbert (* 12. září 1935, Francie)
(11. 9. 2019) nekonformní francouzský římskokatolický kněz, který svůj život zasvětil zejména práci s mládeží na okraji...

11.9.2001 byl uskutečněn teroristický útok na USA

11.9.2001 byl uskutečněn teroristický útok na USA
(10. 9. 2019) Jak připomínku na smutné výročí 11.9.2001 nabízíme zamyšlení o smrti od NY kaplana hasičů Mychala Judge OFM . Zamyšlení…

Proč je snadné vidět na všem jen to špatné? A jak ze spirály negativismu ven?

(4. 9. 2019) Proč je dobré mít k životu pozitivní přístup a jak se to naučit? Jak funguje pozitivní myšlení pro lidi v náročné…