Hříchy jsou ti odpuštěny. (Lk 5,20) - Citát z Bible na každý den

26. 11. 2018, maj

Fyzická kondice, péče o tělo. Jak vybírat z nabídky?

Navigace: Katalog dotazů > Láska a vztahy > Sebepřijetí

Dobrý den,
ráda bych se zeptala, za byste mi nedoporučili nějaké kondiční a rehabilitační cvičení. Je mi čerstvých 50 a nevím kde hledat.  Přemýšlela jsem o tancování, ale u muže jsem nenašla pochopení:). Na internetu je sice obrovská nabídka nejrůznějších pohybových aktivit, ale zdá se mi, že všechny mají pro křesťana nějaký háček.

Nevíte o nějakém podobném, ladném protahovacím cvičení do přírody nebo do obýváku vhodném pro křesťana? Modlím se za to, aby mne Duch svatý vedl, protože vím, že moje tělo je jeho chrám a jistě chce, abych se o něj dobře starala:)


Přeji Boží požehnání do vaší práce!

Dobrý fyzioterapeut, cviky na míru, balanční míče, nordic walking, plavání, biblické tance

Milá

děkuji Vám za dotaz na Linku víry - potěšila jste mne jím. Málokterá křesťanka
přistupuje v péči o svůj chrám Ducha tak uvědoměle jako Vy, která stojíte o to věnovat se svému tělu a cvičit, ale zároveň se v ničem duchovně škodlivém neomočit. 

S blížící se menopauzou je dobré začít se tělu věnovat, aby si uchovalo zdraví a své funkce a duše v něm byla spokojená a mohla skrze tělo být k dispozici Hospodinu a jiným lidem. Píšete, že byste raději cvičila v poklidu domova, než kolektivně. Místo konkrétního programu z velké online nebo DVD nabídky bych Vám doporučila navštívit dobrého (a "neesoterického") fyzioterapeuta, který by Vám komplexně zanalyzoval pohybový aparát a doporučil Vám cviky na míru. 

Každé tělo má svá specifika, potřeby a omezení...  Zdráhám se Vám proto doporučit cokoli jiného než cvičení pánevního dna. To zúročí téměř každá Evropanka, která rodila a žije v současnosti běžným způsobem života (spíše sedavé zaměstnání, hodně stresu, málo pohybu). Je to prevence potíží v menopauze a inkontinence; ta se kolem padesátky začíná projevovat u mnoha žen, pokud se o svaly pánevního dna nestaraly dříve v šestinedělí a raném mateřství a zanedbávají je i ve středním věku. V oblasti péče o pánevní dno je ovšem možné narazit rovněž na cvičení, která z duchovního hlediska doporučit nelze (např. vycházející z tantry nebo jógy). Neuděláte chybu s metodou paní Mojžíšové (seznam v její metodě proškolených fyzioterapeutů najdete na www.hanavolejnikova.cz). Vyplatí se nejprve si nechat svaly pánevního dna zkontrolovat a případně odborně uvolnit, než je začnete posilovat (některá z jejich vláken mohou být v letité křeči, kterou posilování zhoršuje). 

Z dalších doma vhodných metod byste mohla zkusit cvičení s balančními míči (i zde se vyplatí naučit se nejprve dobře cvičit pod odborným dohledem); někteří fyzioterapeuti zařazují míče do individuální domácí sestavy cviků klienta. 

Zmiňujete se, že Vás baví tanec. Co kdybyste zkusila zatancovat si doma čistě intuitivně, sobě a Hospodinu pro radost? Je to krásná forma chvály, doporučovaná již ve Starém zákoně (navíc odbourává stresové hormony a uvolňuje endorfiny). Stačí si udělat prostor, pustit písně chval a nechat se vést Duchem svatým...

Můžete vyhledat společenství biblických/židovských tanců, kde
se tančí skupinové kolové tance s duchovním podtextem, a vyzkoušet, zda by Vám vyhovovala tato forma spolubytí s druhými lidmi. Kurzy biblických tanců nabízí např. Komunita Blahoslavenství z Dolan. 

Celkově prospěšná je též chůze s hůlkami, tzv. nordic walking, plavání nezatěžující klouby je rovněž prima. 

Pokud je to ve Vašich možnostech a zdraví či stud Vám v tom nebrání, vynikající je saunování (menší sauny bývá možné zarezervovat např. pro rodinu). Vyplatí se též pečovat o správnou funkci svého lymfatického systému (1 až 2x do roka zajít na lymfatickou masáž), který odvádí z tkání odpadní produkty metabolismu, choroboplodné zárodky apod. Správně pracující lymfatický systém je jednou z forem prevence rakoviny prsu. 

Věřím, že ve spolupráci s Duchem svatým objevíte pro Vás pravý způsob, jak pečovat o Jeho chrám/své tělo. Kéž se Vám chrám sám nestane modlou, jíž byste věnovala víc péče než jeho vnitřku - svému srdci, Hospodinu a vztahům s bližními. 

Vyprošuju Vám dar rozlišování a důvěrnou blízkost s Ježíšem v každém všedním dni.


Linka víry

Kategorie otázky: Sebepřijetí, Alternativní směry - léčitelství, reiky, terapie,....

Motto webu: Ten, kdo doufá v Boha a spoléhá se na něj, je jako strom u vody. (srov. Jer 17,5)
 

Svatý Mikuláš (6. 12.)

Svatý Mikuláš (6. 12.)
(3. 12. 2022) Skutečná historie, legenda a tradice se spojují u oblíbené Mikulášovy osoby v pestrý celkový obraz.

Křesťanství - nuda? / k poslechu

(1. 12. 2022) Podcast z festivalu United. Křesťané mluví spisovně, oblékají se skromně, chovají se slušně, prostě nuda. Současný…

Moderní sekty / k poslechu

(1. 12. 2022) Podcast z festivalu United. Kdo a proč asi zakládá nová náboženská společenství a kdo a proč se k nim asi…

Časopis pro dívky IN! - prosinec

Časopis pro dívky IN! - prosinec
(1. 12. 2022) Buď sám sebou! Výrok, který slyšíme ze všech stran, a ne vždy si s ním víme rady. Velmi rychle se totiž může stát, že…

Advent

Advent
(27. 11. 2022) Advent: informace, význam, základní info, datum, roráty, výroba věnců, pro děti...

Co jsou to roráty?

Co jsou to roráty?
(25. 11. 2022) Prastaré adventní zpěvy, které se zpívají v brzkých ranních hodinách jen za svitu svící…

Adventní dokreslovací knížka pro děti

(25. 11. 2022) Ahoj děti! Určitě už znáte vyprávění o tom, co všechno se stalo, než se Ježíš narodil. Teď si o tom s námi můžete…